Consuma urmatoarele alimente cu efect antiimbatranire

Cele mai bune alimente și suplimente anti-îmbătrânire

Conținutul

    cele mai bune alimente și suplimente anti-îmbătrânire

    Poti sa iti prelungesti viata cu aceste alimente sanatoase. Urmand un stil sanatos si activ de viata, urmarea unei diete pline de nutrienti, poti sa incetinesti procesul de imbatranire si poate chiar si sa te feresti de diverse boli asociate cu inaintarea in varsta, inclusiv osteoporoza, diabetul si bolile de inima. Include urmatoarele alimente bogate in antioxidanti cele mai bune alimente și suplimente anti-îmbătrânire dieta ta si bucura-te de viata.

    Uleiul de masline.

    cele mai bune alimente și suplimente anti-îmbătrânire

    Acum patru decenii, s-a descoperit si demonstrat ca grasimile mononesaturate din uleiul de masline sunt responsabile pentru ratele mici de boli de inima si cancer din insula greceasca Creta.

    Acum stim ca uleiul de masline contine si polifenoli, antioxidanti puternici care pot ajuta in cazul bolilor asociate cu inaintarea in varsta.

    cele mai bune alimente și suplimente anti-îmbătrânire

    Prinse zvonea ca in Georgia traiesc cei mai multi centenari. Se pare ca secretul longevitatii lor era iaurtul, un aliment care nu lipsea din dieta lor.

    Iaurtul este bogat in calciu, care ajuta impotriva osteoporozei si contine bacterii bune care ajuta la mentinerea sanatatii intestinale. Un alt aliment anti imbatranire este pestele. Acesta este o sursa abundenta de grasimi sanatoase omega 3, care ajuta la prevenirea depozitarii de colesterokl in artere si protejeaza impotriva ritmului iregulat al inimii.

    cele mai bune alimente și suplimente anti-îmbătrânire

    Cacaoa este neobisnuit de bogata in flavonoli care ajuta la mentinerea functiilor sanatoase ale vaselor de sange. Mentinerea unor vase de sange tinere scade riscul de a dezvolta tensiune arteriala, diabet de tip II, boli de rinichi si dementa.

    cele mai bune alimente și suplimente anti-îmbătrânire

    Nucile sunt alimente anti imbatranire. Studiile efectuate pana in prezent au demonstrat ca persoanele care consuma diverse tipuri de nuci castiga in medie doi ani si jumatate de viata in plus.

    cele mai bune alimente și suplimente anti-îmbătrânire

    Nucile sunt surse bogate de grasimi nesaturate, astfel ca ele ofera beneficii similare cu uleiul de masline. Ele reprezinta si surse concentrate de vitamine, minerale si alte fitochimicale, inclusiv antioxidanti.

    Top 20 de alimente anti-îmbătrânire care te fac să arăți mai tânăr 1. Afine: Afinele fac parte din alimentele care luptă împotriva îmbătrânirii pielii și au cei mai mulți antioxidanți și reduc deteriorarea ADN-ului. Conțin polifenoli și sunt bogate în vitaminele K, C, mangan și fibre. Acestea sunt pline de antioxidanți și fitoflavinoizi și încetinesc procesul de îmbătrânire. Afinele apără pielea împotriva radicalilor liberi care distrug țesutul conjunctiv al pielii și previn adâncirea liniilor fine și a ridurilor 6.