Dieta cu spanac te scapă de kilogramele în plus

Fapte împotriva îmbătrânirii și suprapopulării

Conținutul

    Vineri, 06 aprilie Ultimul update Vineri, 08 ianuarieZiua 1 - Dimineaţa: două felii de pâine cu ou fiert, frunze de spanac şi două roşii. Ziua 2 — Dimineaţa: un iaurt şi un ceai.

    fapte împotriva îmbătrânirii și suprapopulării

    Ziua 3 — Dimineaţa: un suc din spanac, morcovi şi mere. Ziua 4 — Prânz: păstrăv la grătar cu spanac.

    fapte împotriva îmbătrânirii și suprapopulării

    Ziua 5 — Dimineaţa: iaurt şi două ouă fierte. Pont grame de plantă conţine doar 20 de calorii.

    fapte împotriva îmbătrânirii și suprapopulării

    Ce afecţiuni mai tratează spanacul Datorită conţinutului său bogat în vitamina A, spanacul te ajută să păstrezi sănătatea ochilor şi a pielii.

    Vitaminele din grupa B te protejează de bolile cardiace şi ajută la întărirea sistemului nervos şi a ficatului, iar vitamina C este importantă în procesul de fapte împotriva îmbătrânirii și suprapopulării a rănilor şi în întărirea sistemului nervos. Vitamina E luptă împotriva îmbătrânirii şi a cancerului, iar vitamina K ajută la coagularea sângelui.

    fapte împotriva îmbătrânirii și suprapopulării

    De asemenea, fibrele alimentare conţinute în spanac sunt un bun remediu împotriva constipaţiei şi reduc nivelul colesterolului din sânge, iar sucul de spanac poate fi folosit în lupta contra cancerului sau pentru refacerea sângelui. Pentru a beneficia de toate proprietăţile spanacului este indicat să-l consumi gătit sub aburi şi nu fiert, pentru că prin fierbere multe din substanţele nutritive pe care le conţine se pierd.

    fapte împotriva îmbătrânirii și suprapopulării