L-Carnitina: Ce este? ▪ Beneficii si Rolul in organism

Carnitina beneficii anti-imbatranire. Acetil L Carnitina Arginat beneficii, Efecte secundare & Dozele

Carnitina - tot ce trebuie să știi despre acest supliment, beneficii și efecte adverse conform studiilor © Autor: Patriche Silvia Carnitina este o structură cuaternară de amoniu cu rol important în metabolismului plantelor, a mamiferelor și a unor bacterii.

Aceasta transportă lanțurile lungi de acizi grași în mitocondrii unde sunt oxidate pentru a produce energie și pentru a ajuta la eliminarea resturilor metabolismului celular. În general, adulții sănătoși au un nivel normal de carnitină.

Suplimente anti-îmbătrânire: ceea ce funcționează cu adevărat - Riduri

Acestea includ: L-carnitină — cea mai cunoscută formă de carnitină, putând fi găsită în comerț sub forma suplimentelor alimentare. L-carnitina este un aminoacid sintetizat în zona ficatului și a rinichilor din alți aminoacizi esențiali: lisina și metionina 4 D-carnitină — o formă inactivă care poate duce la deficit de carnitină în organism deoarece inhibă absorbția L-carnitinei și a altor forme benefice 5, 6 Acetil-L-carnitină ALCAR — este cea mai bună formă de carnitină pentru carnitina beneficii anti-imbatranire și există unele studii care spun că ar putea fi benefică pentru persoanele cu boli neurodegenerative 7 Carnitina beneficii anti-imbatranire — o formă potrivită pentru problemele cardiovasculare în special pentru circulația periferică și pentru hipertensiunea arterială.

Se crede că îmbunătățește producția de oxid nitric, un compus care îmbunătățește fluxul sanguin 8, 9 L-carnitină-L-tartrat — este folosită mai ales în suplimentele sportive datorită ratei rapide de absorbție.

Poate ajuta la reducerea durerii musculare și ajută în recuperarea după activitățile fizice 10, 11, 12 Beneficiile carnitinei și ale L-carnitinei, după studii Carnitina a fost studiată intens deoarece este importantă pentru producția de energie carnitina beneficii anti-imbatranire bine tolerată de organism.

Acetil L Carnitina Arginat beneficii, Efecte secundare & Dozele

În experimente se folosește mai ales L-carnitină și acetil L-carnitină deoarece trece mai ușor în sânge și în creier. Mai jos sunt principalele beneficii ale carnitinei.

skintimes colagen creme marine anti-îmbătrânire

Cu toate acestea, 20 de ani de cercetări nu au găsit dovezi palpabile că suplimentele pe bază de carnitină îmbunătățesc calitatea exercițiilor realizate sau recuperarea. Declinul țesuturilor are loc simultan cu o reducere a nivelului carnitinei. Cercetările pe rozătoare mature carnitina beneficii anti-imbatranire arătat că suplimentarea cu doze ridicate de acetil-L-carnitină și acid alfa-lipoic un antioxidant contribuie la reducerea degradării mitocondriale. Animalele se mișcau mai ușor și aveau o memorie mai bună.

În aceste studii, voluntarii au luat 1, g pe zi de acetil-L-carnitină timp de luni. Unii cercetători cred că persoanele care au insuficiență cardiacă au un nivel redus la carnitinei.

Într-un studiu 2. Tratamentul a carnitina beneficii anti-imbatranire riscul de mortalitate pe termen scurt însă nu a afectat riscul de insuficiență cardiacă sau de deces la șase luni.

Beneficii pentru sănătate

Într-un studiu pacienții care au primit un supliment pe bază de carnitină, 4 g pe zi timp de o săptămână, au sesizat o ameliorare a oboselii iar nivelul carnitinei a atins un nivel normal.

Anterior, pacienții aveau deficit de carnitină. Unele studii arată că tratament pentru roseata tenului cu L-carnitină poate crește sensibilitatea la insulină la diabetici prin reducerea nivelului grăsimilor din mușchi. Există studii care spun că suplimentarea cu g de carnitină pe zi timp de luni îmbunătățește calitatea spermei.

Carnitina beneficii anti-imbatranire au păreri împărțite dacă suplimentarea cu L-carnitină poate fi utilă în slăbire. Într-un studiu de opt săptămâni, 38 de femei au făcut sport și au luat carnitină. Un alt studiu a monitorizat efectele de ardere a grăsimilor în cazul voluntarilor care mergeau pe bicicletă de apartament.

produse anti-imbatranire revival

După patru săptămâni, persoanele care au luat L-carnitină-L-tartrat nu au avut rezultate mai bune decât cele care nu au luat. În general, o alimentație echilibrată și variată acoperă nevoile nutritive ale unui om sănătos mg de carnitină pe zi. Mai jos sunt principalele alimente care conțin carnitină: 3 Carne de vită gătită — g de carne de vită are mg de carnitină Carne de vită tocată — g de carne tocată carnitina beneficii anti-imbatranire mg de carnitină Lapte integral — un pahar conține 8 mg de carnitină Cod — g de cod conține mg de carnitină Piept de pui — g de piept conține mg de carnitină Brânză cheddar — 57 g de brânză conține 2 mg de carnitină.

Foarte important, carnitina din alimente este absorbită mai ușor decât cea luată din suplimente alimentare. De aceea, suplimentarea este necesară mai ales în cazul persoanelor bolnave și acest lucru doar după un consult medical de specialitate. La aceasta se adaugă de mg luate din carne roșie și alte produse animale; în cazul vegetarienilor, este vorba despre mg pe zi.

În general, problemele apar mai ales la persoanele care suferă de boli metabolice. În ce privește carnitina beneficii anti-imbatranire forme de carnitină, studiile realizate au folosit factori anti-îmbătrânire de 54 și 2.

  1. Prospect L-Carnitin - Cure de slabire, Colesterol, Inima
  2. ALCAR beneficii pentru memorie, Mintea, Sănătate şi îmbătrânire
  3. Oxigenare celulara si l-carnitina Din Comunitate Buna ziua!
  4. Myprotein l-carnitine mg / 90 tabs.
  5. Suplimente anti-îmbătrânire: ceea ce funcționează cu adevărat - Riduri

Administrarea continuă a acestor medicamente în paralel cu un supliment de carnitină poate stimula excreția de pivaloil-carnitină, care, la rândul său, contribuie la apariția deficitului de carnitină. Un consum excesiv, mai mare de 3 g pe zi, poate cauza greață, vărsături, crampe abdominale, diareemirosuri corporale neobișnuite, slăbiciuni musculare, iritații ale pielii și convulsii în cazul persoanelor care au epilepsie.

Urmarea unei diete echilibrate carnitina beneficii anti-imbatranire variate este suficientă pentru a menține nivelul carnitinei din corp în limite normale. Medicii recomandă carnitina mai ales persoanelor cu afecțiuni metabolice sau alte probleme de sănătate care nu le permit să obțină carnitina din alimente, aceasta nu este absorbită la nivel intestinal sau este excretată din corp mult prea repede.

Dacă dorești să iei un astfel de supliment pentru beneficiile sale sportive este bine să discuți înainte carnitina beneficii anti-imbatranire un medic.

Principala cauza de imbatranire

Metabolic treatment with L-carnitine in acute anterior ST segment elevation myocardial infarction. L-carnitine in the secondary prevention of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis.

acid hialuronic fata

Potential role of levocarnitine supplementation for the treatment of chemotherapy-induced fatigue in non-anaemic cancer patients. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.